Finde zurück zu Ruhe, Energie und Klarheit – durch die Kraft deines Atems.
Dein Atem ist weit mehr als eine automatische Körperfunktion – er ist die Brücke zwischen Körper und Geist und der direkteste Weg zu innerer Balance.
In unserer schnelllebigen, reizüberfluteten Welt gerät diese Balance oft aus dem Gleichgewicht: Wir atmen zu flach, zu schnell oder unbewusst – und halten unser Nervensystem dadurch in einem dauerhaften Stresszustand.
In dieser individuellen Atemcoaching-Session lernst du, deinen Atem bewusst zu lenken, dein Nervensystem zu regulieren und so wieder in Kontakt mit deinem Körper, deiner Energie und deiner inneren Ruhe zu kommen.
Was dich erwartet
Analyse deines Atemmusters und deiner CO₂-Toleranz
Individuell abgestimmte Atemübungen zur Stressregulation
Sanfte Körperwahrnehmung zur Förderung von Ruhe und Präsenz
Praktische Strategien für den Alltag, um gelassener und klarer zu bleiben
Kurze theoretische Einführung in die Verbindung von Atmung, Nervensystem und Emotionen
Jede Session ist maßgeschneidert auf deine individuellen Bedürfnisse und verbindet funktionale Atemtechniken mit Erkenntnissen aus Neurobiologie und moderner Körperarbeit.
Das Ziel
Nach der Session spürst du, wie dein Atem ruhiger und bewusster fließt –
dein Geist wird klarer, dein Körper entspannter, und du fühlst dich präsenter, fokussierter und gestärkter.
Du erhältst einfache, alltagstaugliche Übungen, mit denen du deinen Atem auch nach dem Coaching gezielt zur Regulation, Entspannung und Energiegewinnung einsetzen kannst.
Dieses Atemcoachingpaket eignet sich für dich, wenn du.....
dich gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig fühlst,
unter Schlafproblemen, Anspannung oder Konzentrationsschwierigkeiten leidest,
deinen Atem besser verstehen und bewusst für mehr Energie und Balance nutzen möchtest,
erste Impulse für deinen persönlichen Weg zu mehr Ruhe und Selbstführung suchst.
Rahmen & Investition
Dauer: 8 Wochen - 4x 90 Minuten
Ort: Online via Zoom oder in Präsenz in Bischofswiesen
Preis: 480 € inkl. MwSt.