Fühlst du dich oft gestresst und funktionierst nur noch?
Wünschst du dir, endlich wieder zur Ruhe zu kommen,
erholsam zu schlafen und deinen Alltag ohne das ständige Gefühl
von Müdigkeit und Erschöpfung zu erleben?
Kennst du das?
Du merkst seit einiger Zeit, dass du kaum noch richtig abschalten kannst.
Du schläfst unruhig, wachst erschöpft auf und fühlst dich tagsüber schnell gereizt oder überlastet.
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Ein Spaziergang in der Natur, ein freier Tag am Berg oder ein Urlaub am Meer bringen dir Erleichterung – aber das Gefühl hält nicht lange an.
Nach kurzer Zeit ist alles wieder wie vorher.
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Dein Körper sendet dir deutliche Signale:
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Verspannungen in Nacken, Schultern oder Kiefer
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das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können
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häufigere Infekte als früher
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Spannungskopfschmerzen oder Migräne
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Verdauungsprobleme oder Gewichtsschwankungen
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innere Unruhe, Angstgefühle oder Panikattacken
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Vielleicht bist du medizinisch schon gründlich untersucht worden – ohne Befund.
Oder du lebst bereits mit einer chronischen Erkrankung und stellst fest, dass die Medikamente gut stabilisieren, dich der Alltag aber dennoch spürbar erschöpft.
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Unabhängig davon, ob deine Befunde unauffällig sind oder du mit einer chronischen Erkrankung lebst:
All diese Symptome stehen häufig in engem Zusammenhang mit einem Nervensystem, das aus der Balance geraten ist.
Das wirkt sich unmittelbar auf dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden aus.
Du bist damit nicht allein - es geht vielen Menschen so!
Wir Menschen sind nicht dafür gemacht, ständig Vollgas zu geben.
Aber genau das verlangt unser moderner Alltag heute oft:
Arbeit, Familie, dauernd erreichbar sein und eine Informationsflut, die einfach nicht abreißt.
So kommt dein Nervensystem kaum noch zur Ruhe.
Wenn Pausen zu kurz kommen, zeigt sich das irgendwann deutlich: schlechter Schlaf, innere Unruhe, Anspannung, Verdauungs-probleme, Gewichtsschwankungen, Erschöpfung oder Gereiztheit.
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Das hat nichts damit zu tun, dass du „zu empfindlich“ bist oder „nicht belastbar“. Es bedeutet nicht, dass du versagt hast oder etwas falsch machst. ​
Es zeigt, dass dein Nervensystem überlastet ist – und Unterstützung braucht. ​
Genau hier setze ich mit meiner Arbeit an:
Ich helfe dir, dein Nervensystem wieder zu stabilisieren, damit du innere Ruhe, Klarheit und Kraft zurückgewinnst – und wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest
Mein Angebot
1:1 Atemtraining
Nach aktuellen Studien atmet ein Großteil der Menschen nicht mehr funktional – d.h. sie atmen zu flach, zu schnell oder häufig durch den Mund, oft ohne es zu merken.
Das setzt den Körper unter Stress, schwächt das Immunsystem, raubt gesunde
Leistungsfähigkeit und innere Ruhe – und kann langfristig zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen.
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Dein Atemmuster ist so individuell wie dein Fingerabdruck. Jeder Mensch atmet anders – abhängig von Stresslevel, gemachten Erfahrungen und Lebensstil.
Aus diesem Grund wirken Atemübungen nur dann positiv, wenn sie zu deinem persönlichen Atemmuster passen. Übungen, die nicht darauf abgestimmt sind, können deinen Körper zusätzlich unter Stress setzen.
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In meinem Atemtraining analysieren wir zuerst deinen Atem. Darauf aufbauend bekommst du gezielte Übungen, die dein Atemmuster Schritt für Schritt in Richtung funktionaler Atmung begleiten.
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Durch regelmäßige Atemübungen, wirst du innerlich wieder ruhig, stärkst Regeneration, Konzentration und emotionale Stabilität – und legst damit die Basis für nachhaltige Gesundheit und Wohlbefinden.
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Der Preis pro Termin (60 Minuten) liegt bei 120 € ( in der Regel zeigen sich bereits nach 4 Terminen deutliche Verbesserungen im Atemmuster und im Wohlbefinden).
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Wir treffen uns online via Zoom oder offline in Bischofswiesen.
menoBreath -
1:1 Atemcoaching
für Frauen 40+
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und mental.
Viele Frauen erleben sie wie einen Sturm: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe, Erschöpfung – und oft auch eine unerklärliche Gewichtszunahme, ohne dass sich Lebensstil oder Essverhalten verändert haben.
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Doch diese Phase ist mehr als nur eine Herausforderung. Sie ist auch ein Übergang – eine Einladung, den eigenen Körper neu zu verstehen, die Energie anders zu führen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
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menoBREATH ist mein 2-monatiges Atemcoaching, das ich speziell für Frauen in der Lebensmitte entwickelt habe.
Du lernst, wie du über deine Atmung gezielt Einfluss auf dein Nervensystem, deine Hormone, deinen Stoffwechsel, deine Stimmung und dein Wohlbefinden nimmst – und wie du deinen Körper in dieser Zeit bestmöglich unterstützen kannst.
Du verstehst, was in deinem Körper gerade passiert. Dieses Wissen gibt dir Sicherheit, Orientierung und ein neues Gefühl von Selbstvertrauen.
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Ich begleite Frauen in den Wechseljahren nicht nur fachlich, sondern auch aus eigener Erfahrung. Ich weiß, wie instabil sich diese Zeit anfühlen kann – und wie viel leichter sie wird, wenn du deinen Atem als Kraftquelle wiederentdeckst.
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Der Preis für das menobreath Paket
beträgt 570 €.
Es umfasst vier Einzelsessions à 90 Minuten, wertvolles Wissen zu den Wechseljahren sowie ein Workbook.
Wir treffen uns online via Zoom oder offline in Bischofswiesen.
1:1 Transformatives Atmen
Viele von uns haben früh gelernt zu funktionieren...fleißig sein, durchhalten, stark wirken.
Sogenannte "negative"Gefühle wie Wut, Angst, Traurigkeit oder Scham zeigen wir kaum – sie gelten in unserer Gesellschaft schnell als unangemessen oder als Zeichen von Schwäche.
„Reiß dich zusammen“, „Stell dich nicht so an“, "Das gehört sich nicht".
Solche Sätze haben viele von uns geprägt – und damit auch unser Bild von Stärke:
stark ist, wer solche Gefühle im Griff hat.
Oder sie gar nicht erst spürt.
Doch was wir wegschieben, verschwindet nicht. Es bleibt in unserem Körper gespeichert.
Nicht verarbeitete Emotionen zeigen sich später oft als innere Unruhe, Anspannung oder Blockade. Sie beeinflussen unser Denken, stören unsere innere Stabilität – und können mit der Zeit auch unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden belasten.
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Das transformative Atmen eröffnet einen Zugang zu diesen im Körper gespeicherten nicht verarbeiteten Gefühlen. Es bringt unterdrückte Emotionen sanft in Bewegung, sodass sie verarbeitet und integriert werden können. Dein Körper findet zurück in seine natürliche Balance – und du spürst Ruhe, Verbindung, innere Freiheit und mehr Wohlbefinden.
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Der Preis pro Termin (90 Minuten) beträgt 150 €.
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Transformatives Atmen biete ich ausschließlich offline in Bischofswiesen an.
Du spürst, dass sich etwas verändern muss – aber du bist unsicher, wo du anfangen sollst?
Dann lass uns sprechen.
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In einem kostenfreien Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst,
was dich belastet – und was du wirklich brauchst.
20 Minuten, die dir Klarheit schenken – und dich näher zu mehr körperlichem, mentalem und emotionalem Wohlbefinden bringen.
Über mich:
Ich begleite Menschen dabei, wieder Ruhe, Kraft und mehr Lebensqualität zu finden.
In meiner Arbeit verbinde ich körperbezogene und kognitive Ansätze zu einer ganzheitlichen Methode.
Denn wir brauchen beides – Körper und Geist –, um in Balance zu kommen.
Ich arbeite ganzheitlich, traumasensibel und immer mit Blick auf das, was für dich gerade möglich ist.
Jeder Mensch ist so individuell wie sein Fingerabdruck. Deshalb gibt es bei mir keine Standardlösungen.
Ich begleite dich persönlich – so, wie es zu deinem Leben, deinen Bedürfnissen und deinem Tempo passt.
Ich biete dir einen ruhigen und geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen kannst.
Hier geht es nicht darum, noch mehr zu leisten, alles perfekt zu machen oder dir ein „positives Denken“ überzustülpen.
Sondern darum, deinem Körper wieder zu zeigen, wie sich Ruhe, innere Stabilität und Ausgeglichenheit anfühlen.
Bei mir bekommst du keine schnellen Tricks und auch kein Self-Care-Pflaster.
Ich unterstütze dich dabei, dein Wohlbefinden Schritt für Schritt nachhaltig zu stärken –
so, dass du die Veränderungen wirklich im Alltag spüren und halten kannst.
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FourSight® Mindset Facilitator
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Coach für NI Neurosystemische Integration®, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
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Oxygen Advantage® Advanced Instructor
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Intesoma® Breathwork Facilitator & Atemcoach
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EMDR Coach
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systemische Beraterin & Coach (QRC)
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Yogalehrerin - zertifiziert durch Yoga Alliance
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25 Jahre Erfahrung in konzeptionellen, strategischen und operativen Funktionen im Personalbereich eines großen Konzerns sowie in der Gesundheitsbranche.
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Studium der Betriebswirtschaftslehre